20岁的年龄出现高血压考虑可能是和遗传因素有关系，同时熬夜、劳累、精神压力大、高盐摄入、吸烟酗酒都是诱发因素。建议你低盐低脂饮食，适量运动、多吃蔬菜、少吃油腻、肉类及高胆固醇食物，作息规律，定期测量血压，首先通过改善生活方式以及运动看看血压是否有所改善。如果持续居高不下的话建议口服药物治疗。