可以通过食疗的方式进行改善，比如吃一些粗纤维食物，在摄入以后能够起到辅助降压的作用，并且也要适当的参加一些户外锻炼，增强自身的抵抗力，控制自身的体重，有助于血压恢复正常。一级高血压是属于临界高血压，一般不会造成太大的影响，但也需要积极的进行控制。饮食上需要减少含脂肪和胆固醇食物摄入。