最好选择缓释片控制血压、血压更平稳。如果你是血压持续一整天高，那就要用长效降压药，如果是在规定的时间里，一时性的的增高，那就用短效降压药。平时要多吃水果蔬菜，养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯，可经常按摩颈部的桥弓穴和耳背的降压沟，保持心情舒畅也是很重要的。