一般可以通过改善饮食的方式降低三高，比如多吃一些水果和蔬菜，并且还可以适当的做一些运动锻炼，比如散步、慢走，可以增强自身免疫力，而且还有利于控制体重。另外若三高症状比较严重，可以听从医生的嘱托按时按量的服用相关药物控制病情，日常还应保持心情舒畅，应做到劳逸结合。