可以配合新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含膳食纤维的食物，这样能缓解身体肥胖的状态，也能起到补救作用。在吃油炸类食物的时候要注意用量，不能一次性吃太多，可以喝荷花茶或者是酸奶，也都是因为肠道蠕动，对积食导致的消化不良也有改善。吃完饭后外出散步也能促进胃肠道蠕动，可以按摩腹部。