患有三高的人是可以吃南瓜子的。三高的人是不能吃高蛋白、甜食、油腻性、油炸食物的，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，三高的人饮食要以清淡为主，还要适当的进行锻炼，这样的话才可以加速身体的代谢和循环，来改善三高症状，除此之外也可以吃一些医生开的降压药物。