三高人群适合吃低糖或者是无糖的零食。一般情况下三高的患者最好在平时少吃一些油炸以及甜品，比如苏打饼干等，在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，比如黄瓜、西红柿、萝卜、猕猴桃等，在平时最好养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食以及吃一些热量高的食品，要适当的增加体外活动。在平时还可以适当的备用一些药物。