鹌鹑蛋胆固醇相比鸡蛋而言并不是很高。鹌鹑蛋当中含有比较丰富的优质和人体所必需的微量元素，在平时的生活当中适量的吃一些，能够起到健脾和补虚的作用，有助于帮助改善胃脘胀痛和内膜炎，对于失眠的调理也是比较不错的。但是而不能够过量吃，因为有可能会增加患心血管疾病的风险。