月经期间可以多喝点温热的红糖水，不仅可以缓解经期疼痛，还可以促进淤血排出。其次还可以多吃点新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，也能够帮助淤血排出。月经期间女性要多运动，提高体质，同时要有规律地生活作息，避免熬夜。最后还可以吃点活血化瘀的中药。