首先从临床医学的角度来看，吃水果是起不到降低三高的效果，只能说降低出现三高的风险。要有效的预防三高，平常在饮食结构上要做到低盐，低脂低糖的饮食结构原则，平常晚餐吃点水果不吃主食，这都是可以的，而且降低三高，如果饮食和运动的调整效果不好，就需要启动相关的药物治疗。