血压95到145不严重，血压有一点偏高，患者可以在饮食上进行调整，可以多吃一些洋葱、芹菜、山楂等食物，这些食物具有降压的功效。如果患者的高压高于150，低压高于100，这种情况下属于高血压，需要及时去正规医院心血管科就诊，在专业医生指导下服用降压的药物来缓解症状。