通常可以选择慢跑或者是快走，并且还可以打太极拳或者是练瑜伽，而且也可以经常进行游泳，对于改善高血压都会有一定的效果。高血压可能是由于身体过度肥胖或者是缺乏运动引起的，也有可能是内分泌失调或者是患有颅脑疾病，需要配合医生长期使用降压药进行治疗，并且少吃一些盐分比较高的食物。