一般可以适当的吃一些火龙果、黄瓜、西红柿、橙子等水果，这些水果都可以补充机体所需维生素，并且还能够起到降血压效果。但是不可过量的使用，过量的食用不仅会增加肠胃道的负担，可能还会引起血糖升高现象，不利于血压的下降。并且还可以结合清淡的饮食进行调理，还可以进行有氧的运动。