正常男性每天消耗2200-2700kcal，正常女性每天消耗2000-2300kcal，如果是运动量很大，那就认为是消耗的能量比较多的，如果是担心消耗过多，就需要适当补充营养的，吃些瘦肉，鸡蛋，牛奶，面条等食物，对身体是有好处的。如果是每天消耗不是很多，那就不需要特殊补充的，对身体影响不大。