产气的食物有豆制品，红薯，萝卜，苹果，西兰花等。因为豆制品，苹果和西兰花当中的成分难以被人体吸收。而红薯和萝卜的淀粉含量较高。另外喝碳酸饮料后也能够产气。所以平时尽量控制豆制品的摄入量，因为一次性食用过多就会刺激胃肠道，从而出现腹泻，消化不良的现象。而且尽量和易消化的食物搭配食用。