比如白萝卜和卷心菜，也可以适当的吃一些菠菜或白菜，含有的钙质是比较多的。从食物中摄取钙质，不仅易于被身体消化吸收，并且不良反应也比较少。不仅可以让孩子吃一些含钙较高的蔬菜，也可以多喝一些牛奶，或者是吃一些奶制品。如果孩子有严重缺钙的情况，可以询问医生之后，通过口服钙剂的方法调理。