不吃主食的危害

(男,26岁)我再过半个月就要结婚了,但是我的腹部赘肉比较多,最近一段时间正在准备不吃主食减肥方法,不吃主食的危害是什么?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

会导致患者出现营养不良以及贫血等症状表现,甚至还会引起昏厥。患者在减肥期间可以少量的吃主食,但是避免长时间节食导致胃部出现疾病,可以通过钟到强度的体育锻炼,能够有效地燃烧体内脂肪,从而起到燃脂瘦身效果。在这段期间需要多吃新鲜蔬菜水果,减少油腻以及辛辣食物的摄入量。

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