可以有效的冲刷肠道，促进毒素和垃圾排出体外，促进肠道的蠕动，预防便秘，同时也可以加快身体中的新陈代谢，使皮肤变得比较光滑，多喝水可以冲刷尿道。减少细菌感染预防结石，可以身体中的血液循环消除多余的脂肪，对身体是有好处的。水是身体中不可缺少的一种物质，缺水后容易出现上火、咽喉肿痛。