栗子生吃补肾的效果比较好。栗子具有补肾、止血的作用，生吃栗子不仅能够增加身体的营养成分，使身体更加健康，还可以缓解腰腿疼和口腔溃疡以及肾虚。煮熟的栗子口感比较好，会感觉非常软糯口味发甜，具有健脾益胃的功效，能够促进胃肠的蠕动，缓解腹泻的现象。如果有消化不良的现象，不可以吃栗子，否则会增加症状。