豆类蛋白食物主要有绿豆、黄豆、黑豆等，这些豆类里面不仅有蛋白质，同时还有多种微量元素和膳食纤维，对人体健康有很大好处，能够满足人体对营养物质需求，同时还可以增加免疫力和抗病能力，减少疾病发生。另外在日常生活中还需要多吃一些富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，对机体有益。