一般可以多吃一些新鲜的水果蔬菜进行补充，也可以多吃一些动物的肝脏进行调理。如果没有明显的效果，需要到正规医院进行详细的检查，然后配合医生服用中药进行调理。女性气虚血虚可能是由于长时间的营养不良所导致的，还有可能是过度劳累所引起的。通常会出现四肢冰冷和少腹疼痛以及月经量少的症状，还有可能会出现头痛和面色灰暗的症状。