血虚是指气血不足和贫血引起的虚弱，阴虚可能是不节制性生活导致精气亏损后出现的症状。血虚通常会出现头晕眼花、手足发麻、经期量少、脾胃消化吸收功能低下等症状。在饮食方面，血虚者应该多吃一些补气血的食物，如菠菜、花生、莲藕、猪肉、羊肉等。也可以吃一些新鲜的水果，比如桑葚、红枣、桂圆等。