献血时间一般要间隔6个月左右一次。因为每次献血后身体需要恢复一段时间，献血后也会引起身体的白细胞、红细胞等细胞组织丢失一部分，从而也会造成身体虚弱的状态，会出现头晕乏力等现象，可以通过吃一些蛋白质和维生素的食物来补充，比如牛奶、瘦肉、是鸡蛋等食物，都可以起到补充能量的作用。