可以吃一些黑芝麻，具有补血明目、益肝养发的功效，也可以经常吃一些大枣，具有养胃健脾，对于面色苍白以及气血补正有很好的调养，另外胡萝卜是补血和改善肾虚的最好食物，尤其能改善肝血亏损引起的眼盲症和视力低下。贫血的患者平时要调理好饮食习惯，避免吃刺激性的食物。