蹲久了站起来头晕是正常的情况，主要是因为长时间蹲着自己的血液全都集中在自己的下肢部位，所以站起来的时候大脑的供血可能就会有所不足，因此可能会出现头晕问题，还有可能是因为贫血等情况导致，可以多吃补血的食物。