生活当中许多人因为损失不规律或者是营养不良，会导致头晕的症状，同时患者也会出现红细胞压积偏低，这种情况一般都是由于营养性贫血导致的，所以患者在饮食上可以吃一些含铁比较高的食物来进行补充，比如可以多吃一些菠菜，动物的肝脏以及蛋黄，芹菜，黑木耳，海带以及动物的血等。