可以选择铁元素丰富的食物，包括动物肝脏，比如说猪肝、鸡肝等，里面的铁元素含量比较高，也可以选择瘦肉、鸡蛋以及奶类和动物血液，包括鸭血、猪血等。炒菜的时候可以选择用铁锅炒菜，合理给孩子搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。避免孩子吃过多的零食，不要过度挑食偏食，让孩子多注意休息。