献血后三天左右可以做一些简单的体育运动，运动量不要太大，不要做一些剧烈的运动，献血三个月的时间红细胞才可以完全的恢复。这段时间一定要合理的休息，避免身体运动量太大，以免引起身体不适，及时的给身体补充一些能量，多喝一些纯牛奶，多吃一些鸡蛋，瘦肉鱼肉之类的食物。