比较常见的是缺铁或者是蛋白质，因为这些属于制造血红蛋白的重要原料，如果平时有缺乏的现象，可能会影响正常的造血能力，所以应当及时通过食物补充。缺铁性贫血是比较常见的症状，患者可以吃一些含铁量丰富的水果蔬菜，或者吃一些含铁的食物，比如瘦肉、猪肝、血制品等，同时配合补血的食物。