轻度地贫千万不能吃大蒜、牛奶或碱性食物等。轻度地贫也就是轻度地中海贫血，地中海贫血一般是因遗传或溶血性贫血导致，患者有可能会出现头晕、心慌等症状，大蒜、牛奶和碱性食物等都有可能会导致贫血加重。地中海贫血患者要多吃含铁较丰富的食物如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡蛋等，适当加强休息，避免机体劳累。