缺铁性贫血吃一些富含二价铁的食物和水果。动物的肝脏和瘦肉含有大量的二价铁，是补铁的高端食材，蛋黄、花生和红枣也能补充人体内的铁元素。水果中的桂圆、樱桃和桃子是含铁和蛋白质最高的造血物质。大约食补一个月左右的时间，症状会明显改善。平时生活中应注意减少咖啡和碳酸饮料的摄入量。