可以煮大枣小米粥，大枣里面含有丰富的铁元素，同时小米是一种粗粮，具有健脾养胃的作用，两者一起服用可以起到补血的效果，缓解贫血引起的头晕头痛和四肢疲乏无力以及面色苍白等不良症状。另外也可以吃银耳莲子粥，银耳莲子粥具有滋阴和补血的作用，同时还要遵照医嘱口服补血药物进行治疗。