献血后的饮食通常无特殊要求，主要以加强营养、补充造血原料为主，可多进食瘦肉、鱼类、猪肝等食物，另外可适量补充红豆、阿胶等促进骨髓造血的食物。献血后骨髓会代偿性增加造血能力，维持血细胞的动态平衡，在此期间需要避免剧烈运动等，避免增加心脏等重要器官的负荷。另外，需要注意休息，不能熬夜，避免导致免疫力下降。