应当吃一些含铁量比较高的食物，同时还应当吃一些补血的食物，比如大枣、瘦肉、蛋黄、牛奶等，也可以适量的吃一些动物的肝脏，或者是新鲜的水果蔬菜，水果和蔬菜当中有大量的维生素含量能够促进硫酸亚铁吸收，可以改善缺铁性贫血的症状。如果在怀孕期间过于严重，单凭食疗无法缓解，需要服用有效药物。