适量喝一些普洱茶，普洱茶里含有特殊分解脂肪酶，能够对身体脂肪起到分解作用。肥胖人群一定要控制饮食，控制摄入的总热量，多吃一些蔬菜以及水果，能够产生饱腹感，对于含糖量比较高的食物，比如像蛋糕以及其他奶酪制品，要少量服用。可以通过运动锻炼来减肥，跑步，跳绳以及游泳等运动。