如果已经确定了气虚血虚，是可以吃气血滋养的食物来调理，可以吃枣，枣温甘甜，作为常规食物，具有补气血的功效。也可以吃山药，山药是补气的食物，对气虚体质或慢性气虚的人最有益。大枣和山药可以一起食用，益气养血，调节气虚血虚的效果又快又好。