是可以吃的，平时适当喝一些蛋白粉，能够为机体补充蛋白质，并且还可以增强免疫力和抗病能力，提高大脑的记忆力。但是尽量不要多喝，否则会出现上火现象，并且还会导致咽喉肿胀疼痛和流鼻血。中学生在日常生活中要养成良好的饮食习惯，一日三餐要有规律，这样才能够促进身体正常生长和发育。