正常人体内都有造血原料储存，所以在献血后骨髓可立即造血以补足体内血量，但是需要一定的时间，那么在献血后应先及时多喝牛奶、白开水等来补充血容量，然后饮食上多进食瘦肉、鱼虾等食物来补充营养，另外，需要多进食红枣、阿胶等来促进骨髓造血功能。在没有完全恢复前建议不要剧烈活动。