缺可以多吃西红柿、菠菜、蛋黄、动物肝脏等含铁比较多的食物补充铁分，注意营养均衡。养成锻炼身体的习惯。铁性贫血缺铁性贫血多数可能是由于营养不良引起的，还可能是由于长期偏食不合理膳食导致的，缺铁性贫血很可能会导致出现面色发黄或者是头晕头痛的现象，严重的还可能会导致出现昏迷。