来月经血虚、月经量少，平时饮食上要多吃枸杞、大枣、鱼肉、蛋、奶等增加蛋白质和补血的物质，并且不要吃生冷辛辣刺激性的食物，还要验个血常规，看是否有贫血，如果有贫血要及时纠正，最好有必要可以到医院的妇科就诊，做详细检测。