可以适当吃大枣、肝脏以及血制品等，这些食物相对来说补血效果还是较好的。通常女孩子出现贫血的原因，可能跟月经不规律有关，也可能是饮食不规律导致的，患者最好和医生积极沟通，必要时做进一步检查，来明确引起贫血的原因后，在医生指导下进行针对性的补充，以免症状加重后，带来严重后果。