血红蛋白低出现头晕的症状，可能是和平时铁摄入不足或者经常的偏食、挑食、过度节食等有关系。可以吃一些猪肝、鸡肝、菠菜、红枣、花生、黑豆、黑米以及紫菜、黄豆、蛋黄和菌类等食物，不要偏食，也可以增加蛋白质的摄入量，要加强体育锻炼，如果贫血比较厉害，可以服用一些补血和补铁的药物治疗。