通常可以适当的吃一些红枣或者是桂圆等食物，并且也可以适当的吃一些猪肝以及菠菜，这些食物中含有的铁元素一般是比较多的，能够起到益气补血的作用，并且也可以适当的吃一些血制品，都能够起到比较好的效果。贫血通常是因为营养不良或者是慢性失血等因素所引起的，平时一定要注意保证营养均衡。