贫血可以吃些瘦肉，鸡蛋，牛奶，紫菜，木耳等，贫血发生与女性月经失调，月经量多，胃肠道疾病有很大关系的，会经常出现了头晕乏力，记忆力减退，面色萎黄，精神不振，所以需要尽早治疗，需要用补血药物治疗，可以用硫酸亚铁片治疗。平时需要适当补充营养，这样就可以好转的。如果是有月经失调，就需要用调经药物，避免贫血加重。