可以多吃动物的肝脏、菠菜、大枣、牛肉、羊肉等，这些食物中都含有丰富的铁元素可以起到补血的效果。在生活中也可以多吃木耳莲藕和新鲜的蔬菜和水果，都可以缓解缺铁性贫血，缺铁性贫血严重时需要口服补铁的药物，营养均衡多样化。贫血后容易出现浑身无力、面色苍白，可能是营养不良引起的。