可以选择补铁补血的食物，比如说阿胶、红枣、桂圆、枸杞、动物肝脏、鸡蛋黄、樱桃、西兰花、牛肉等，也可以选择深绿色的水果或者是蔬菜。合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，必要时可以选择服用铁剂改善贫血症状。怀孕期间应该定期到医院进行检查，避免干重体力劳动，远离电子产品辐射。