可以多吃一些瘦肉或者是喝一些纯牛奶，也可以多吃一些补气血的食物来缓解，如果出现了浑身乏力，可能是身体比较虚弱所导致。也会导致食欲下降，在生活中还要坚持参加体育锻炼，能够提高身体免疫力，可以增强体质，献血完的时候很容易就会出现身体不适的症状，过一段时间的时候就能够逐渐的消失。