需要多吃一些动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝，还可以通过吃一些红枣、黑木耳、紫菜、海菜等含铁比较丰富的食物，能够补充体力所需的铁元素，并且多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于机体的消化和吸收。症状不能得到改善时，还需在医生指导下服用补铁的药物进行治疗，严重时需要血浆输血治疗。