献血后是可以运动的，但是要注意运动的强度，尽量减少运动量，避免剧烈运动，可选择太极，慢跑，骑自行车等慢节奏运动方式。献血不仅可以帮助他人，而且对自身也有好处，可以减少体内多余的铁元素，清除自由基，同时还能够促进身体血液循环，预防心脑血管疾病。但是献血后还是要注意休息，在饮食上一定要加强营养。