可以先汗蒸，然后再进行按摩，按摩能够促进血液循环和疏通经络，对于关节疼痛能够起到改善效果。汗蒸能够促进新陈代谢和加速体内排血量，对于女性存在痛经以及月经不调，能够帮助症状得到改善。在按摩和汗蒸之后，要做好保暖工作，避免受到寒凉，会适得其反。